Ăn tổ yến sào có làm tăng cân không?

09/09/2023 Lượt xem: 2368

Tổ yến sào từ xa xưa đã được xem là thực phẩm bổ dưỡng. Và vì bổ dưỡng nên một số chị em phụ nữ lại lo lắng rằng việc ăn tổ yến sào sẽ bị tăng cân.

Vậy ăn tổ yến sào có bị tăng cân không? Hãy cùng Yến Sào Ngọc Tâm tìm hiểu qua bài viết này nhé.

NHIỀU NGƯỜI LẦM TƯỞNG ĂN TỔ YẾN SÀO BỊ TĂNG CÂN

Hiện nay tình trạng thừa cân, béo phì đang trở nên phổ biến nhiều hơn. Và béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như: Huyết áp cao, máu nhiễm mỡ, tim mạch…điều này khiến nhiều người trở nên dè chừng và kỹ hơn trong việc lựa chọn thực phẩm.

Và nhiều người cũng lầm tưởng rằng, trong tổ yến sào có quá nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể. Điều này sẽ khiến cho cơ thể mập lên nhanh chóng, người sử dụng khó mà có thể kiểm soát được cân nặng.

Do đó, nhiều chị em phụ nữ và ngay cả cánh mày râu cũng ngần ngại hoặc không dám sử dụng tổ yến sào.

NHỮNG THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA TỔ YẾN SÀO LIỆU CÓ BÉO?

Trong tổ yến sào có 31 nguyên tố dinh dưỡng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, Protein chiếm 50-60%.

Đây là nguyên tố chính cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức đầy kháng cho cơ thể. Axit aspartic giúp xây dựng hệ miễn dịch bằng cách sản sinh ra globutin tăng cường hệ miễn dịch và kháng thể.

Threonine (2.69%) rất tốt cho hoạt động gan, tăng cường hệ miễn dịch; thúc đẩy cơ thể hấp thụ mạnh các dưỡng chất trong cơ thể.

Bên cạnh đó, trong tổ yến sào, Isoleucine, Fructose giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau thời gian dài ốm yếu, giúp các bệnh nhân suy nhược đảm bảo năng lượng cần thiết.

Như vậy, bạn đã thấy rằng trong tổ yến sào hoàn toàn không chứa chất béo, chất đường. Đây là 2 nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì. Do đó, nếu để nói rằng ăn tổ yến sào có thể bị béo phì là điều không chính xác.

Thêm một lợi ích của yến sào mang lại. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng thì có thể sử dụng tổ yến sào để bổ sung chất dinh dưỡng cho mình nhé.

Nhưng bạn nên lưu ý, trong thời gian này nên bổ sung nhiều rau và hoa quả để cơ thể không bị đói và mất nước nhé.

NGƯỜI GẦY MUỐN TĂNG CÂN THÌ CÓ SỬ DỤNG TỔ YẾN SÀO ĐƯỢC KHÔNG?

Như đã phân tích ở phía trên từ các thành phần dinh dưỡng có trong thì tổ yến sào. Có thể nói yến sào là thực phẩm tốt cho tất cả đối tượng sử dụng.

Do đó, bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Đây chính là điều mà những người gầy đang mong muốn đó là tìm cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy dễ bị các vi khuẩn có hại tấn công vào cơ thể hơn người bình thường rất nhiều lần. Để cơ thể tăng cân và mập như mong muốn.

Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, kết hợp với tập thể thao, hạn chế sử dụng các chất kích thích: Rượu, bia, nước uống có ga…

Sử dụng các thức ăn giàu vitamin, khoáng chất, đạm cung cấp cho cơ thể. Thì việc kết hợp sử dụng đều đặn mỗi ngày  3-5 gr yến sào trong vòng 2-3 tháng sẽ thu lại kết quả như mong muốn.

Tags:

Bài viết khác

Giải đáp 1001 thắc mắc về yến sào (Phần 2)

Nếu bạn chưng yến sào với đường phèn nhưng không sử dụng hết trong một lần thì có thể chia nhỏ ra thành từng phần và giữ trong ngăn mát tủ lạnh để dùng cho những lần sau. Việc chia nhỏ giúp những lần sử dụng sau dễ dàng và tiện lợi hơn. Bạn nên sử dụng hết trong 2 ngày vì yến sào đã chưng và kết hợp thêm đường phèn nên thời gian sử dụng ngắn hơn.

Xem thêm

Giải đáp 1001 thắc mắc về yến sào

CÓ BAO NHIÊU LOẠI YẾN SÀO? Tùy vào cách phân chia mà có các loại yến sào khác nhau.

Xem thêm

Số ca F0 tăng cao, tổ yến liên tục cháy hàng

Số ca nhiễm Covid-19 ngày càng tăng cao, người tiêu dùng cũng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Chính vì vậy nhu cầu sử dụng các thực phẩm cao cấp, bổ dưỡng cũng tăng cao.

Xem thêm

Tại sao các món chế biến từ tổ yến luôn kết hợp với đường phèn?

Khi chúng ta đang hầm tổ yến, ngoài tổ yến, nhiều người sẽ thêm một số nguyên liệu để tạo hương vị hoặc tăng mùi vị như cho thêm mật ong, đường phèn, ninh với lê, đu đủ Phổ biến nhất trong số này là thêm một loại đường phèn vào nấu cùng để chưng yến sào với đường phèn. Vậy tại sao lại thêm “đường phèn” thay vì sử dụng đường cát hoặc đường nâu để tạo hương liệu?

Xem thêm

Tác dụng của yến sào đối với người gầy

Yến được biết đến là nguyên liệu bổ dưỡng, giúp cải thiện chất lượng sức khỏe nhanh chóng nhờ hàm lượng dưỡng chất cao. Sử dụng yến sào thường xuyên không chỉ nâng cao sức đề kháng, sắc đẹp, vóc dáng mà còn giúp người gầy cải thiện được cân nặng của mình. Sau đây, cùng khám phá tác dụng của yến sào với người gầy qua bài viết.

Xem thêm

Công thức nấu chè tổ yến đậu xanh thanh nhiệt cơ thể

Vào những thời điểm nắng nóng như hiện tại, các món chè có tính mát, giải nhiệt tốt như chè tổ yến đậu xanh được rất nhiều người yêu thích. Món ăn này cung cấp cực kì nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, hãy cùng Yến Ngọc Tâm tìm hiểu cách nấu chè tổ yến đậu xanh chi tiết qua những bước đơn giản dưới đây nhé!

Xem thêm
Top